Personlig tränare med inriktning konditionsidrott

Drygt 1,5 månad har gått sedan kursen till Endurance PT hos Konditionsidrott började och det har verkligen dragit igång i ett rasande tempo. Vi har redan hunnit med ett prov och innan dess många timmars studier i anatomi, näringslära, rörlighet m.m. Den första helgen tillsammans spenderade vi med att få en grym genomgång av alla…

Tips på bra genomkörare i hemmagymmet

Tänkte passa på att tipsa om ett bra pass att köra hemma som inte kräver en massa utrustning. Man kan köra det både inomhus och utomhus och det tar max en timme om man kör på i bra takt. I mitt hemmagym har jag : en medicinboll med handtag på 7 kg en kettlebell på…

En tekniknörds lyriska hyllning till TrainingPeaks

De som känner mig vet att jag gillar ny teknik och att jag brinner för mitt jobb där jag får vara med och förändra och förbättra företag mha IT. Det är nästan ännu roligare när jag får koppla ihop mitt teknikintresse med träningen. Idag har jag nästan blivit helt lyrisk över några enkla funktioner som…

En helg med lite extra mmmm

Vissa helger är bara lite bättre än andra. Balansen infinner sig och man hinner med sig själv, familjen och huset utan att ens tänka på det. Denna helg har verkligen varit just en sådan helg, men lite extra mmm. I fredagskväll så träffade vi Ingmarie och Anders efter jobbet för en kort simtur i Flaten….

Det gäller att göra

Jag har under en längre tid funderat över varför man i vissa fall förstår enkelt hur saker och ting hänger ihop och att vissa saker helt enkelt hur man än försöker få ihop det i hjärnan inte går in. Det jag har kommit fram till är att det handlar om att man gör något. Dvs…

Uppgradering av hemmagymmet

Jag blir sjukt oinspirerad av att gå på gym, speciellt på sommaren. Det är helt enkelt min miljö. Istället älskar jag att rigga mitt eget gym hemma och är det fint väder så flyttar det ut på verandan. Det är inte så avancerat, förut bestod det av band, en yogamatta, en pilatesboll och en kettlebell….

Mod

Vad jag beundrar alla modiga människor. De som vågar stå upp för vad de tycker. De som vågar göra det oväntade. De som inte ser problem utan möjligheter. De som säger upp sig från sina arbeten utan att ha ett nytt klart. De som startar eget därför att de har en idé de tror på. De vågar…

Laddar om

Sitter på balkongen i Rovinj och njuter av att det åskar och regnet vräker ner. Mullret rullar över himmelen och regnet riktigt slår i backen. Det är få saker som får mig att må så bra som ett riktigt sommarregn. Bäst är det att ligga i ett tält och höra smattret mot tältduken och läsa…

Ironman Austria-Kärnten – del 2

Klockan ringde kl 03.45 och jag tassade upp för att inte väcka Rebuz. Smörjde in hela kroppen med vaselin och drog på mig tävlingsdräkten och gick ner för att äta frukost. Min pålitlige taxichaffis Habib hämtade mig sen kl 04.45 och vi åkte ner till startområdet. Efter att ha kollat till cykeln och kollat att…