A som i Amsterdam

För några månader så skrev jag ett blogginlägg om en kul idé som jag hade fått. Idén är ganska enkel men kommer hålla mig sysselsatt i ganska många år framöver. Jag ska springa minst ett marathon per år i bokstavsföljd. I morses satte jag mig med min tävlingskalender och Google och gick igenom alla maratonlopp på…

Maraton A till Ö

Jag har fått en galen idé. Så pass galen att det faktiskt är så rolig att jag inte kan släppa den. Jag älskar att springa och rycker maratondistansen är så där lagom utmanande. Jag älskar även äventyret. Att upptäcka nya platser och ge mig ut i det osäkra. Så när jag fick den här idén…

Run 4 Fun – Löpning för barn

Run 4 Fun är en löpgrupp som riktar sig till barn i åldrarna 7-9 år som vill komma ut i skogen och springa och ha kul. Ett pass kommer att hålla på 60 minuter och vi kommer att hålla till i skogarna kring Drevviken. Under passet kommer vi att varva löpning med fartlekar, intervaller och lite styrkeövningar…

Intervaller

I måndags gick jag tre veckor lång tempoperiod, dvs en massa intervaller, lite styrka och något enstaka distanspass. Tanken är att få upp hastigheten i benen och arbeta med en hög intensitet. Idag så åkte jag och Rebuz därför till SATS Haninge där jag mötte upp Stefan för att springa på deras band. Fördelen med…

Vilken fin morgon

Vilken härlig morgon. Kallt och klart i luften. Lagom temperatur. Lite lite halt men helt ok. Lämnades Liten på skolan två min i sju (då får man köra hela vägen fram ;)) och åkte sen och parkerade på Farsta Strand. Därifrån är det ca 12 km till jobbet. Då är jag på jobbet, duschad och…

Tester hos Sten m bla laktattest

Då var det återigen dags för tester hos Sten och jag måste säga att jag har inte känt mig så här dålig i form på länge så jag ser snarare denna omgång som ett avstamp inför nästa års säsong. Nu ett litet varningsfinger till de som råkat slinka in på min blogg, detta kommer bli…

Transalpine 2015 – partner sökes

För ca en månad sedan så fick jag frågan av min gamla arbetskamrat och vän Anders om jag ville följa med på Transalpine. Åh, om jag vill!! Men… jag kan inte…det bara går inte. Loppet går mellan den 29 augusti till den 5 september och det är mitt i skolstarten och att vara borta så…

Intervaller på Torvalla IP

Jag håller sakta på att lära mig omgivningarna kring RO och idag var det dags att upptäcka en ny idrottsplats, Torvalla IP. På menyn stod 20*30/60, dvs tjugo stycken trettio sekunders intervaller med sextio sekunder mellan i lugnt tempo. Jag har tidigare försökt att köra dem i Ågesta, men det är lite för kuperat för…

Simma, cykla och springa

När klockan ringde, eller rättare spelade, i morses så kändes kroppen ganska mör efter de två senaste dagarnas cykelturer till Lluc och Sa Calobra. Jag sträckte lite på mig och kände efter hur lår och rumpa kändes men valde raskt att ignorera den matta känslan och kravla mig ur och smita i min baddräkt och…

Premiärmilen under 47 min – går det ?

Första tävlingen för året är inbokad – Premiärmilen. Målet är att komma under 47 minuter. Jag har klarat 50 min förra året, så varför inte 😉 ? Premiärmilen är en vädligt snabbt lopp då banan inte är så kuperad. Det som jag dock vet är mina svagheter och som jag måste jobba på är min…