Runners Strength premiär

Vaknade i morses av att telefonen ringde. Vem ringer 07.00? På en lördag ? En timme senare hade jag två nya hjälpredor hemma, en som tvättar och en som diskar. En timme innan de skulle flyttat in faktiskt. Fortfarande lite tagen av det hastiga uppvaknandet insåg jag att det bara var några timmar kvar till…

Vilken fin morgon

Vilken härlig morgon. Kallt och klart i luften. Lagom temperatur. Lite lite halt men helt ok. Lämnades Liten på skolan två min i sju (då får man köra hela vägen fram ;)) och åkte sen och parkerade på Farsta Strand. Därifrån är det ca 12 km till jobbet. Då är jag på jobbet, duschad och…

En kväll med extra allt

Ibland är det bara skönt att köra lite olika träningsformer efter varandra och idag var den en sådan dag. Jag och Rebuz inledde med ett pass i simhallen där Rebuz fick träna lite inför terminstarten på måndag och jag coachade honom lite kring andningen i frisimmet. Det börjar bli bättre, men jag förstår att det…

På kurs med Coach Ludde – dag 2

Dagens upplägg var likt gårdagens. Vi möttes vi 25:an vid 10:00 och inledde med lite övningar på land. Bl a gjorde vi en bra övning för att hitta latsen i draget. Grym känsla när man hittade kraften och styrkan. Den måste jag köra ofta för att påminna mig själv om hur det ska kännas. I…

På kurs med Coach Ludde – dag 1

Idag var det äntligen dags för att gå på kurs hos Coach Ludde. Min simning har varit rosslig ett tag så det känns verkligen välbehövligt att försöka kurera en del fel och brister och få upp farten igen. Jag gillar verkligen upplägget på kursen. Första dagen så gick vi igenom kroppens position och balans i…

Målsättningar 2015

Då var vi där igen. Det är ruggigt vad tiden går fort nu för tiden. Dags att försöka konkretisera målen för 2015. Som vanligt så har jag några konkreta och några mindre mätbara. Jag lyckades på det hela taget bra med att uppfylla målen för 2014 och därför känns det bra att nu formulera vad…

Första passet 2015

Då var första passet avklarat för året och inte vilket pass som helst. 6400 m simning. Jag är rejält mör nu, i hela kroppen, och jag kommer att sova riktigt gott så fort huvudet nått kudden. Rebuz och jag kom lite sent pga ett par extra vändor hem för att hämta iPad m.m så jag…

502 timmar senare

Sitter och tittar tillbaka på mina målsättningar 2014 och försöker göra en liten avstämning. Med risk för att detta blir ett lite nördigt inlägg så varnas nu känsliga läsare. Mina målsättningar 2014 i siffror: – 30000 minuters triathlonträning, varav 25% simning, 30% löpning och 45% cykling. – Löpningen, dvs årsmål 9000 minuter, har delmålen: –…

Träningsåret 2014

Då var det dags att summera året som varit. Ett år med många underbara minnen. Givetvis har det varit en hel del motgångar också, men jag kommer minnas 2014 som ett riktigt bra år. Jag känner på mig att 2015 kommer bli minst lika bra. Att blanda träning och upplevelser är så fantastiskt. 2015 ska…

Tester hos Sten m bla laktattest

Då var det återigen dags för tester hos Sten och jag måste säga att jag har inte känt mig så här dålig i form på länge så jag ser snarare denna omgång som ett avstamp inför nästa års säsong. Nu ett litet varningsfinger till de som råkat slinka in på min blogg, detta kommer bli…